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Tips para una limpieza lingual óptima

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 1 noviembre 2018 en Actualidad

Y tú, ¿Le dedicas tiempo a la limpieza de tu lengua? En la mayoría de casos sólo nos preocupamos de la lengua cuando conlleva algún problema, pero en realidad una limpieza diaria es clave para evitar patologías como la halitosis. ¿Cómo mantener una buena limpieza lingual?

La lengua suele ser la gran olvidada durante la rutina de higiene bucodental. Son muchos los pacientes que se centran en los dientes, las encías, los espacios interdentales… Pero, ¿Y la lengua? En la superficie lingual se almacenan centenares de bacterias. La superficie lingual acumula centenares de familias distintas de bacterias. Estas bacterias se relacionan con casos de halitosis y con la acumulación de biofilm oral en la boca.

A menudo sólo nos preocupamos por la lengua cuando presenta alteraciones de color o manchas. Una lengua sana debe tener un aspecto rosado y si tiene un tono blanquecino, es señal de que algo no va bien. En general, este aspecto se relaciona con problemas gástricos, la candidiasis o está provocado por una higiene oral deficiente. Algunos hábitos perjudiciales como el tabaquismo o el consumo de alcohol también pueden alterar la superficie lingual, así como el sentido del gusto.

Técnicas de limpieza lingual

Existen muchas opciones para limpiar nuestra lengua, elige cuál se adapta mejor a tu salud bucodental:

  • Limpiador lingual. Son herramientas diseñadas específicamente para limpiar la superficie lingual, de modo que proporcionan una higiene lingual completa. Tienen un orificio que se adapta a la superficie de la lengua y eliminan los restos de bacterias después de las comidas.
  • Irrigador bucal. Es otro gran aliado para limpiar la superficie lingual. Aunque su uso concreto suele ser eliminar los restos de alimentos y bacterias incrustados entre dientes o la superficie dental, también sirve para limpiar la lengua.
    Enjuague bucal. El uso de colutorio después del cepillado es muy recomendable, ya que alcanza zonas de difícil acceso con el cepillo: espacios interdentales, la línea de las encías, y la parte posterior de la lengua.
  • Dorso del cepillo. Algunos cepillos dentales incorporan una superficie rugosa en su rostro para raspar la lengua. La clave está en raspar la superficie de forma suave para no dañarla, mediante movimientos verticales de atrás hacia adelante.

Una buena rutina debe basarse el cepillado diario después de cada comida. También es importante complementar el cepillado con el enjuague bucal y el hilo dental. Si cuidamos la lengua, podremos lucir una sonrisa más sana y un aliento fresco durante más tiempo. Prueba a cuidar más tu lengua, ¡Y a sonreír!

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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