10 pasos para un cepillado perfecto
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10 pasos para un cepillado perfecto

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 10 marzo 2015 en Odontologia

Actualizado el 11 marzo 2015

Todos tenemos una gran experiencia con el cepillado dental pero esto no significa que seamos expertos en ello. Muchas personas cogieron hábitos de cepillado incorrectos cuando eran pequeñas y llevan siguiendo el mismo patrón durante muchos años. Si sigues estos 10 pasos para un cepillado perfecto darás la mejor higiene posible a tu sonrisa.

10 pasos para un cepillado perfecto

 

  1. Para la mayoría de gente, el cepillo de filamentos suaves es la elección más segura y cómoda. Los cepillos de cerdas medias o duras pueden dañar las encías, la superficie de las raíces y desgastar el esmalte dental.
  2. Nuestros dentistas recomiendan que utilices un cepillo con un cabezal pequeño ya que de este modo podrás alcanzar todas las esquinas de tu boca. Por otro lado, el mango debe encajar con tu mano y ser cómodo de agarrar.
  3. Cualquier cepillado dental debe durar entre 2 y 3 minutos. Se calcula que el 90% de las personas no llega a este tiempo en sus cepillados.
  4. Debes cepillarte los dientes entre 2 y 3 veces al día. Hacerlo menos no te permitirá mantener una buena higiene dental y hacerlo más podría dañar el esmalte de tus dientes.
  5. Con un simple cepillado, el cepillo puede cargarse con 10 millones de gérmenes y bacterias, la mayoría de los cuales no son dañinos. Todos estos micro-organismos necesitan humedad para sobrevivir, motivo por el cuál es importante secar bien el cepillo después de cada uso.
  6. Para mantener tu cepillo limpio puedes sumergirlo en un vaso con colutorio o, una opción más complicada, sumergirlo en agua hirviendo durante 10 segundos.
  7. Cambia tu cepillo cada 3 meses o incluso antes en caso que los filamentos estén gastados. De no hacerlo, el cepillo irá perdiendo su capacidad para eliminar la placa dental.
  8. Si has tenido un resfriado o has pasado la gripe, recuerda cambiar también tu cepillo. Los virus que provocan los resfriados o la gripe pueden sobrevivir durante días en tu cepillo, por eso es mejor cambiarlo.
  9. La mayoría de los cepillos dentales se guardan en el baño. No pasa nada porque esté allí pero sí que es importante que no esté a menos de 2 metros del retrete ya que cuando tiras de la cadena algunas bacterias se pueden pulverizar y no es recomendable que vayan a parar a tu cepillo.
  10. ¿Hora de cambiar tu viejo cepillo? Recuerda que no tienes porqué tirarlo, el cepillo de dientes viejo puede servir para limpiar algunos rincones complicados de la casa y así aprovechar al máximo su tiempo de vida.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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