5 consejos básicos para toda la familia
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5 consejos básicos para toda la familia

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 22 octubre 2014 en Odontologia

Actualizado el 31 octubre 2014

Todos nos esforzamos para que nuestra familia este al máximo de sana. Dentro de esta prioridad también debe tener un espacio la salud de nuestra boca, dientes y encías, ya que de ella depende también la buena salud general. Con estas simples recomendaciones podrás conseguirlo casi sin esfuerzo:

Cuida la salud dental de tu familia con estos 5 consejos básicos

Cepilla, cepilla y cepilla: podemos repetirlo mil veces pero todavía no le habremos dado la importancia que tiene. Cepillarse los dientes dos veces al día es vital para eliminar la placa bacteriana y las partículas de comida, pero también para masajear las encías. Además, también es muy útil para refrescar el aliento. Consejo: el cepillo debe aguantarse con un ángulo de 45º y moverse con pequeños movimientos circulares para obtener el mejor resultado.

Utiliza el hilo dental a diario: el hilo dental es la herramienta más potente para prevenir la enfermedad periodontal. Asimismo, el hilo dental ayuda a remover las partículas de comida atrapadas entre los dientes y a mantener las caries a ralla. Consejo: cada miembro de la familia debe utilizar el hilo dental que más le convenga, pudiendo emplear cepillos interproximales u otros sustitutivos.

Disfruta de una dieta anti-caries: para mantener unos dientes sanos debes seguir una dieta rica en calcio, vitamina D, vitamina C y ayudarte del flúor. También es prudente evitar comidas azucaradas y pegajosas, ya que son propensas a provocar caries. Consejo: evita los alimentos con azucares añadidos y sustitúyelos por frutas y verduras crujientes que contengan vitaminas y minerales.

Blanquea tus dientes: cepillarte los dientes y pasarte el hilo dental a diario te ayudará a mantener unos dientes más blancos. El blanqueamiento dental profesional complementará tu trabajo para mantener una sonrisa radiante. Consejo: evita los alimentos que manchan tus dientes como el café o el vino tinto.

Visita tu dentista a menudo: este es el paso más importante para mantener la salud dental de toda la familia. Estas visitas no solo sirven para limpiar los dientes, sino que también permiten localizar posibles problemas dentales para tratarlos de manera precoz. Consejo: no dejes de acudir al dentista por el miedo dental. En Propdental contamos con muchas herramientas para eliminar tu ansiedad y te relajes durante la visita.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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