5 pasos para una rutina de higiene bucal diaria
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5 pasos para una rutina de higiene bucal diaria

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 9 marzo 2017 en Odontologia

Actualizado el 10 marzo 2017

Para mantener una buena higiene oral es básico tener una rutina concreta. De nada sirve un buen cepillado si no tenemos constancia. Una buena rutina de higiene bucal es clave para mantener los dientes y las encías sanos.

La rutina de higiene suele ser irregular en la mayoría de pacientes. En la infancia es bastante firme, si se adquieren los hábitos de limpieza adecuados. Es durante la juventud que se abandona la constancia en las técnicas de higiene oral. Esto provoca la necesidad de diversos tratamientos profesionales durante la etapa adulta.

En la cavidad oral hay hasta 600 especies microbianas distintas. Si no las eliminamos con una buena limpieza, forman una placa endurecida entre los dientes. La acumulación de biofilm oral y bacterias es la causa principal de patologías bucodentales como la caries o la periodontitis.

Cómo conseguir una buena rutina de higiene oral

Hay diversos pasos a seguir para conseguir una buena rutina de higiene bucodental:

  • Higiene diaria. El primer paso es lavar los dientes cada día, después de cada comida. Es importante insistir con el cepillo en los rincones más difíciles de la cavidad oral.
  • Técnicas de higiene. No es suficiente con lavarse cada día los dientes. Conviene hacerlo bien. Es decir, tener una técnica de limpieza adecuada. Muchos profesionales recomiendan la técnica de Bass para eliminar el máximo de placa bacteriana. La técnica de Bass consiste en inclinar el cepillo hasta 45º entre los dientes y las encías. De este modo los filamentos del cepillo Para dominar las técnicas de higiene más efectivas no dudes en consultar con tu odontólogo de confianza.
  • Equipo de limpieza. Para conseguir una limpieza más efectivo conviene contar con utensilios renovados. Los cepillos, tanto eléctricos como manuales, tienden al desgaste con el tiempo. Por ello los profesionales de PropDental recomiendan reponerlos cada tres meses aproximadamente.
  • Lavar la lengua. Parece un detalle insignificante, pero la realidad es que en la lengua se acumula una gran parte de bacterias. Dedicar unos segundos durante el cepillado a lavar la lengua puede ser clave para mantener la boca más sana.
  • Complementar el cepillado. El cepillado por sí solo no es suficiente para llegar a todos los rincones de la cavidad oral. Por ello es recomendable usar otras técnicas como el enjuague bucal y el hilo dental. Se recomienda el uso de estas técnicas como complemento, después del cepillado.

Con estos pasos podrás conseguir una buena rutina de higiene bucal y lucir una sonrisa más sana y bonita.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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