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Beneficios del agua

Publicado por Dr. Dario Vieira el 1 diciembre 2014 en Odontologia

Mientras que los dentistas de Propdental nos centramos principalmente en la salud oral de los pacientes, no dejamos de lado los buenos hábitos del día a día que benefician a la salud general. Además, en muchos casos, unos y otros van relacionados. Como sucede con el consumo de agua. Beber agua frecuentemente y en grandes cantidades ayuda a estar sano, mantenerse en forma, controlar el apetito, perder peso y muchas cosas más.

Los beneficios del agua

Hemos hecho una compilación de los beneficios de beber agua que seguro que te animarán a tener una botella de agua a tu lado estés donde estés.

Beber agua te ayuda a mantener la boca limpia

  • Limpia los restos de comida de la boca.
  • Mantiene los dientes y encías sanos.
  • Dificulta la acumulación de la placa y del sarro en el esmalte.
  • Previene la boca seca y ayuda a la saliva a remineralizar los dientes para prevenir la caries.
  • Refresca el aliento y mantiene la lengua limpia.

Beber agua te ayuda a estar en forma

  • Controla el apetito (el agua caliente ayuda especialmente a reducir los antojos).
  • Equilibra los fluidos corporales y reemplaza la hidratación que se pierde a través del sudor.
  • La hidratación ayuda a que los músculos funcionen correctamente y mejora tu rendimiento deportivo.
  • Beber agua ayuda a mejorar el metabolismo del cuerpo.

Beber agua mejora tu apariencia

  • La correcta hidratación ayuda a que su piel se vea más joven gracias a la retención de líquidos.
  • La deshidratación incrementa los niveles de la hormona de estrés llamada cortisol. Así que beber agua te relaja.
  • Las células del pelo y la piel necesitan agua para regenerarse correctamente.
  • ¿Tienes dolor de cabeza? Beber agua te ayuda a eliminarlo.
  • Un vaso de agua ayuda a eliminar la fatiga.

Beber agua te hace sentir mejor

  • La deshidratación conlleva constipados, así que beber agua te hace estar más sano.
  • Beber agua mejora el sistema inmunitario y elimina las bacterias.
  • El agua mantiene tu cerebro alerta.
  • Beber agua ayuda a tus riñones a limpiar el cuerpo de toxinas y previene las pierdas de riñón.
  • ¿Estás embarazada? Te encontrarás mejor por las mañanas si bebes mucha agua.

¿Qué cantidad de agua debo beber?

Un hombre que vive en un clima temperado debe beber unos 3 litros de agua, mientras que una mujer en la misma situación necesita unos 2,2 litros. Esta cantidad se debe incrementar si haces ejercicio, tienes una enfermedad, estás embarazada o en etapa de lactancia.

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