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Claves para tener una boca 10

Publicado por draanasanchez el 10 octubre 2019 en Artículos sobre Odontologia general

Una boca sana y unos dientes fuertes son no solo una cuestión de estética, sino que asimismo, es muy importante para tener una buena salud general.

Una bonita y sana sonrisa es nuestra mejor carta de presentación y mantener esta, es un trabajo para toda la vida.

Por ello, en este artículo, te desgranamos una serie de claves para que tengas la mejor de las sonrisas y una boca 10.

La OMS u Organización Mundial de la Salud define esta como la ausencia de dolor crónico oro-facial, infecciones orales y dentales, cáncer oral o de garganta, enfermedades periodontales, caries, ausencia o pérdida de dientes y otros trastornos o patologías.

Estas patologías y trastornos pueden limitar la persona que los presenta  en el momento de  masticar correctamente, sonreír y hablar (fonación). Asimismo, en la cavidad oral se hallan bacterias que pueden afectar a nuestra salud general.

Estas bacterias como las que provocan la caries o la enfermedad periodontal, por lo general se pueden mantener bajo control con unos buenos hábitos de higiene buco-dental.

No obstante, cuando estas crecen fuera de control pueden originar procesos infecciosos dentales y orales que a través del torrente sanguíneo, pueden afectar a nuestra salud.

La cavidad oral es una ventana a nuestro organismo y a nuestra salud. También, en la boca, podemos observar carencias de vitaminas y/o de minerales, estados nutricionales deficientes, patologías gástricas, enfermedades hepáticas,…

Por ejemplo, una infección oral puede aumentar los niveles de azúcar en sangre y hacer que una diabetes sea más difícil de tratar y controlar. Las personas diabéticas deben prestar una mayor atención a su salud oral y sobretodo periodontal.

Diez Claves para tener una boca 10

La salud oral o la salud buco-dental es capital para poder gozar de una óptima salud general y asimismo una buena calidad de vida.

En conclusión podemos afirmar que una buena salud general empieza por una óptima salud oral.

Acude a una clínica dental, visita a tu dentista al menos dos veces al año

Siempre es mejor prevenir que curar.

Mantener unos buenos hábitos de higiene-bucodental diarios es clave para una correcta salud oral, no obstante y unido a ello, se deberán realizar visitas periódicas a la consulta dental.

Aunque nos cepillemos correctamente los dientes siempre hay zonas de difícil acceso donde se acumulará el sarro.

El sarro se deberá retirar en la consulta dental mediante un detartraje o una higiene al menos una vez al año.

La acumulación de sarro puede provocar gingivitis, periodontitis o piorrea, procesos infecciosos orales,…

Asimismo, mediante visitas periódicas es posible detectar precozmente posibles patologías orales y dentales y abordarlas con celeridad.

Cepíllate correctamente

La higiene es capital para una buena salud oral y dental, para tener unos dientes bonitos y sanos, unas encías en salud,…

Debemos cepillarnos los dientes con un cepillo adecuado, después de cada comida o al menos dos veces al día durante tres minutos.

Jamás debemos acostarnos sin habernos cepillado antes los dientes.

Durante la noche disminuye el flujo salival y el PH de la boca se acidifica con lo que aumenta el riesgo de caries, por ello es cepillado antes de irnos a dormir es tan importante.

Utilizaremos un dentífrico adecuado y mejor si este contiene un alto contenido en flúor que ayudará a re-mineralizar nuestro esmalte dental.

Tras el cepillado debemos limpiar las zonas interproximales y ello lo podemos hacer con el uso del hilo o la seda dental.

También podemos utilizar los cepillos interproximales o un irrigador bucal.

Cepilla también tu lengua o límpiala con un raspador de lengua. En ella se acumulan restos de comida y microorganismos.

Una higiene completa es aquella que abarca todas las partes de la cavidad oral.

Realiza una correcta técnica de cepillado

Relacionado con el consejo anterior, se deberá tener una correcta técnica de cepillado dental y oral.

Cepillar mal los dientes puede ser como no cepillarlos o peor.

Una buena técnica es realizar movimientos circulares con una inclinación del cepillo de unos 45· sobre la superficie dental.

La mitad de las cerdas del cepillo dental deberán cubrir parte del diente y la otra mitad parte de las encías.

La limpieza de las encías es muy importante para evitar su inflamación (gingivitis) o enfermedad (periodontitis). 

El cepillado deberá ejercerse sin una presión excesiva del cepillo dental, que podrá ser eléctrico o manual.

Jamás debemos cepillarnos los dientes horizontalmente.

El cepillo de dientes se deberá cambiar cada tres meses aproximadamente y tras un proceso infeccioso oral o general.

Asimismo, este también se deberá limpiar correctamente tras cada cepillado dental con agua corriente y secar con una toalla.

Usa un enjuague bucal adecuado

Lo mejor es que consultes con tu dentista cual es el mejor enjuague en tu caso.

Un enjuague bucal puede:

  • Reducir la acidez de la cavidad oral.
  • Ayudar a higienizar áreas de difícil acceso al cepillado.
  • Re-mineralizar los dientes.

Un enjuague bucal es un coadyuvante en nuestra higiene oral pero jamás sustituirá un correcto cepillado.

Su uso está muy indicado en personas mayores que ven limitada en ocasiones su higiene oral.

No tienes cepillo dental: Improvisa

Lo ideal es que nos cepillemos los dientes tras cada comida, pero si ello resulta imposible en algún momento del día podemos comer chicles o caramelos con xilitol.

El xilitol aumenta la producción salival y ayuda a limpiar los dientes y decir el PH de la cavidad oral tras comer cuando hay más riesgo de caries.

La dieta importa

Come verduras y frutas, mantén una dieta equilibrada y reduce el consumo de alimentos con alto contenido en azúcares y/o carbohidratos.

Asimismo, reduce las bebidas con alcohol, ricas en azúcares (zumos industriales),ácidas,…

No es que no puedas comer dulces,… sí se puede, pero es importante que si lo haces, te cepilles correctamente los dientes tras cada ingesta o bebida.

Hidrátate: Bebe agua

El agua sigue siendo la mejor bebida para nuestro organismo y por lo tanto, para nuestra salud oral.

Te recomendamos beber agua, sobre todo, tras cada comida para ayudar a eliminar restos de comida, sustancias adherentes,…

La hidratación oral tendrá una mayor importancia en las personas que noten su boca seca o presenten xerostomía.

Estas deberían beber agua frecuentemente durante en día aunque sea en pequeñas cantidades.

Cuidado si llevas un tratamiento de ortodoncia

Si estas siguiendo un tratamiento de ortodoncia debes extremar aún más si cabe tu higiene oral y dental.

Insiste en la limpieza mediante el cepillado diente por diente tras cada comida y cepilla también y cuida tus encías.

 Consulta con tu ortodoncista, utiliza un enjuague bucal adecuado.

¿Te duele la mandíbula, los oídos,… al bostezar?

O te despiertas con dolor dental, dolor en la mandíbula, cefaleas,… Podrías tener una patología en la articulación temporo-mandibular o ATM o podrías ser bruxista.

El bruxismo es la para-función de apretar o rechinar los dientes de forma consciente o inconsciente. 

Normalmente las personas bruxistas aprietan los dientes por la noche, al dormir.

El bruxismo puede provocar desgastes anómalos dentales y fisuras y fracturas de los dientes, retracción gingival, dolores cervicales, cefaleas, dolores mandibulares,…

Esta para-función normalmente se trata mediante el uso de una férula rígida de descarga superior.

Si notas estas molestias consulta con un dentista sin demora.

No dejes los tratamientos dentales para mañana

Si presentas caries dental, tienes un diente roto, una mala-oclusión,… ello no mejorará con el paso del tiempo, al contrario.

Un diagnostico y un tratamiento a tiempo puede suponer la supervivencia de un diente y evitar problemas y patologías mayores. 

Asimismo, su coste siempre será más bajo.

Pierde el miedo al dentista y realiza una revisión con este de forma periódica.

Desde Clínicas Propdental Madrid, Barcelona y Badalona nos preocupamos por tu salud oral y quedamos a tu entera disposición.

Sobre el autor:

draanasanchez
La Dra. Ana Sánchez Clavero es Odontóloga general con más de 15 años de experiencia.
Colegiada 4961
Postgrado de odontopediatría en la Fundación CREO
Postgrado de estética dental en la SCOE (Sociedad Catalana de Odontología y Estomatologia) Barcelona.
Ha asistido a diversos cursos de actualización odontológica.

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