Claves para una buena rutina de higiene bucodental
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Claves para una buena rutina de higiene bucodental

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 20 agosto 2017 en Odontologia

Actualizado el 4 septiembre 2017

El mejor modo de mantener una buena prevención oral es mantener una buena rutina de higiene bucodental. Existen diferentes pasos para una rutina óptima que garantice una sonrisa sana y funcional. ¿Cuáles son?

La constancia es clave en la rutina de higiene bucodental. De nada sirve dominar las mejores técnicas o tener los mejores utensilios de limpieza oral si no tenemos una constancia diaria. De este modo podremos eliminar los restos de bacterias y biofilm oral. La acumulación de estos restos de placa bacteriana es una de las causas principales del desarrollo de patologías como la caries y la periodontitis. Estas enfermedades bucodentales pueden provocar, en sus fases más avanzadas, la pérdida del diente afectado.

Claves para una buena rutina de higiene oral

Cepillado dental

Cepillarte los dientes es un hábito fundamental para mantener una buena higiene oral. Pero no basta con hacerlo, sino que debes hacerlo bien. Se calcula que el tiempo óptimo de cepillado es entre 2 y 3 minutos. Respecto la pasta dental, es aconsejable no usar demasiada cantidad. De hecho, según diversos expertos el tamaño de un guisante es suficiente para conseguir una higiene bucodental eficaz.

Técnicas de cepillado

Son muchos los expertos que aconsejan realizar la técnica de Bass. Consiste en realizar movimientos verticales, de modo que limpiamos con más profundidad los surcos gingivales. Esta técnica es aconsejable en el caso de usar un cepillo manual, ya que el eléctrico tiene un cabezal redondeado y hace movimientos autónomos. De hecho los expertos aconsejan usar el cepillo eléctrico, ya que en comparación elimina más cantidad de placa bacteriana.

Higiene interproximal

Las diferentes técnicas de higiene interproximal sirven para eliminar todos los restos de higiene oral de espacios difíciles en la cavidad oral. Hablamos de espacios como la línea de las encías, o los espacios interproximales. Las técnicas más recomendadas son el enjuague bucal y el hilo dental. En caso de llevar ortodoncia, se aconseja el uso de irrigador bucal.

No olvides la lengua

La lengua almacena decenas de familias de bacterias. Estas bacterias están relacionadas con el mal aliento y algunas infecciones en la cavidad oral. Por ello es importante limpiar la lengua a diario, con el cepillo o mediante limpiadores linguales específicos.

La importancia del flúor

Hay muchas maneras de incorporar el flúor a la rutina de higiene: colutorio, pasta dental… Incluso algunos alimentos contienen flúor, y también hay agua fluorada. Este mineral es clave para una buena rutina de higiene y prevención oral, ya que protege el esmalte de la erosión dental.

Además de una buena rutina de higiene bucodental en casa, no olvides acudir al odontólogo con regularidad. De este modo podrás mantener una sonrisa sana y bonita durante más tiempo. En las clínicas PropDental realizamos un estudio personalizado y adaptamos nuestros tratamientos a las necesidades de cada sonrisa.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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