Cómo cepillarse los dientes correctamente
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Cómo cepillarse los dientes correctamente

Actualizado el 23 abril 2015

La concienciación sobre la importancia de la salud bucodental en nuestro país presenta importantes deficiencias a pesar de las mejoras en los últimos años. Recientes estadísticas muestran que el 6% de la población nunca se cepilla los dientes, que un 30% se los cepilla solo una vez al día y que el 70% no llevan a cabo una limpieza dental correcta.

Aprender a cepillarse los dientes correctamente

De todas estas estadísticas, la que preocupa más a los profesionales de la odontología es la que afirma que la mayoría de españoles no se cepilla los dientes correctamente a pesar de que sí que tienen el cepillado como un hábito diario. Día sí día también, nuestros dentistas comprueban esta preocupante estadística en su consulta.

Muchas personas se cepillan los dientes de cualquier manera y con esto ya sienten un frescor en su aliento que relacionan con una boca sana. Pero para limpiar a fondo los dientes y encías es necesario cepillarse los dientes correctamente. ¿Cómo podemos hacerlo?

Cepillarse los dientes correctamente

Cepillarse los dientes dos veces al día es un hábito indispensable para evitar los problemas de caries dental y enfermedad periodontal. Esta rutina dental reduce considerablemente la acumulación de placa dental en los dientes, que es la principal causante de las infecciones orales. Pero para poder eliminar la placa de manera correcta es importante seguir los siguientes consejos:

  • Cada cepillado debe durar mínimo dos minutos y dedicar 30 segundos a cada cuadrante de la boca
  • Debes dedicar unos segundos a cepillarte la lengua para reducir el mal aliento
  • Escoger cepillos de dientes de cerdas suaves es la mejor manera de asegurar que no dañamos los dientes ni las encías
  • Cepíllate los dientes en pequeños movimientos circulares
  • Cepíllate los dientes en un ángulo de 45º respecto las encías para que los filamentos limpien la zona de debajo la línea de la encía
  • Utiliza un pasta dentífrica con flúor
  • No debes utilizar una cantidad de pasta más grande que el tamaño de un guisante
  • Pásate el hilo dental una vez al día para eliminar la placa que el cepillo de dientes no puede alcanzar

Por último, recuerda que además de cepillarte los dientes perfectamente debes acudir a la clínica dental al menos una vez al año para someterse a chequeos dentales.

Sobre el autor:

Dr Dario Vieira Pereira
Licenciado en odontología. Se ha especializado con el Máster en Cirugía e implantología por la Universidad de Barcelona, y completó su formación con el Diploma de Estudios Avanzados en la Facultad de Odontología de la misma Universidad.

Licenciado en Odontologia 1996-2001
Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona 2001-2004
Diploma de estudios avanzados del Doctorado con clasificación de excelente 2006.

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