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Cuidado dental nocturno

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 16 junio 2014 en Odontologia

Actualizado el 17 junio 2014

Mantener tus dientes fuertes, tus encías sanas y su sonrisa radiante no es solo un trabajo diurno, tu boca también necesita protección durante la noche. De hecho, el cuidado dental durante la noche es si cabe más importante que el cuidado durante el día, ya que mientras dormimos no tragamos ni segregamos tanta saliva, con lo que la cantidad de bacterias puede aumentar. El objetivo del cuidado oral nocturno es pues, no dar a las bacterias nada que les pueda servir para alimentarse y desarrollarse, es decir, limpiar la boca de cualquier resto de comida y placa antes de ir a la cama.


Cepillarse, hilo dental y enjuague bucal: los tres pasos antes de ir a dormir

Hay tres pasos básicos que deberías hacer cada día antes de ir a la cama: cepillarte los dientes, pasarte el hilo dental o el cepillo interproximal y enjuagarte la boca. Puedes seguir este mismo orden aunque esto no es tan importante como que los hagas los tres para eliminar las pequeñas partículas de comida y la placa dental.

Cepillarse los dientes
Cepillarse los dientes sirve para protegerlos de la acumulación de placa y de la caries dental. Debes utilizar un cepillo que se adecue a tus necesidades y cepillarte los dientes colocándolo a en posición de 45 grados respecto las encías. A partir de ahí, recomendamos que apliques movimientos circulares, aunque hay otras técnicas que también son efectivas. Lo más importante es que no olvides cepillar ninguna de las superficies de los dientes y, por supuesto, dar también una repasada a la lengua.

Hilo dental
Pasarte el hilo dental o el cepillo interproximal entre los dientes permite eliminar la placa que no puedes alcanzar con el cepillo dental. Tu dentista te puede enseñar a utilizar el hilo dental si tienes problemas para hacerlo. En caso que te sangren las encías al pasártelo, debes saber que se debe a que sufres enfermedad periodontal y la solución para sanearla no es dejar de cepillar los dientes ni de pasar el hilo dental, sino todo lo contrario.

Enjuagarse la boca
Enjuagarse la boca con un enjuague sin alcohol te ayudará a mantener un aliento fresco, unos dientes sin placa ni caries y unas encías sin gingivitis. Hay muchos tipos distintos de enjuagues bucales y dependiendo de tus necesidades nuestros dentistas te pueden recomendar unos u otros.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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