Cómo cuidar mi boca fuera de casa
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Cómo cuidar mi boca fuera de casa

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 14 marzo 2017 en Odontologia

Actualizado el 14 marzo 2017

La rutina o las comidas fuera nos impiden mantener la rutina de higiene bucodental que realizamos en casa. Pero mantener estos hábitos es muy importante para evitar el desarrollo de patologías como la caries y la gingivitis. ¿Cómo cuidar mi boca fuera de casa?

Mantener una buena rutina de higiene bucodental es imprescindible para lucir una sonrisa sana y radiante. De hecho la acumulación de biofilm oral es la principal causa de patologías como la caries dental. Estas patologías alteran la estética y la funcionalidad de la sonrisa. En sus fases más graves, incluso pueden provocar la pérdida de la pieza dental.

Consejos para cuidar tu boca fuera de casa

Hay diversas pautas para mantener dientes y encías sanos:

  • Controlar las comidas. Si sabes que no podrás limpiar tus dientes de forma inmediata, trata de evitar alimentos perjudiciales. Hablamos de los alimentos muy azucarados y de los ácidos. Así como otros alimentos que manchan los dientes, como el café y el vino.
  • Kit de higiene bucodental. No hace falta que sea demasiado grande, con los utensilios básicos es suficiente. Recomendamos llevar un kit con un cepillo de dientes y una pasta dental. En la actualidad hay muchos tipos y tamaños de cepillos o pastas. Es importante elegir un cepillo de cerdas suaves y una pasta que no resulte abrasiva para nuestras encías.
  • Chicle sin azúcar. El chicle sin azúcar es un gran aliado para cuidar la salud bucal. No obstante, el chicle no debe ser un sustituto del cepillado y otras técnicas de higiene oral. Es un complemento que estimula la salivación y, por tanto, ayuda a eliminar los restos de bacterias.
  • Reforzar la higiene. Si no ha sido posible lavar los dientes fuera de casa, es recomendable hacerlo a consciencia antes de acostarse. Para conseguir una limpieza profunda muchos odontólogos aconsejan usar la técnica de Bass. Esta técnica consiste en realizar movimientos verticales por lo que se limpia con profundidad el surco gingival.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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