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El azúcar, enemigo de tu salud bucodental

Publicado por Dr. Dario Vieira el 10 octubre 2017 en Odontologia

El azúcar está muy presente en nuestra dieta: galletas, pasteles y todo tipo de dulces, algunos refrescos… Por sí solo no provoca el desarrollo de caries, pero el azúcar tiene un papel muy importante en el desarrollo de complicaciones en tu salud bucodental. ¿Cómo puede afectar a mi sonrisa?

Los alimentos azucarados son los más consumidos, especialmente entre los niños. Es el exceso de azúcar lo que provoca estas complicaciones en tu sonrisa. Hablamos de la caries dental, la patología más extendida a nivel mundial según diversos estudios. Cuando comemos alimentos azucarados ayudamos a la producción de ácidos que atacan el esmalte dental. Cuanta más cantidad de azúcar, más exponemos nuestros dientes al ataque de estos ácidos. Si no lo evitamos estos ácidos pueden llegar hasta la dentina, formando una cavidad que provoca dolor, cambios en el color del diente, sensibilidad dental… En otras palabras: caries dental.

Cómo evitar los efectos del azúcar

No se trata de eliminar el azúcar de nuestra dieta, sino de consumirlo con moderación. Por otro lado, es fundamental mantener una buena prevención para evitar la acumulación de bacterias y ácidos. Existen diversas pautas para evitar los efectos del azúcar en los dientes y las encías:

1. Mantener una dieta equilibrada

Evitar totalmente el azúcar es muy difícil. Son muchos los alimentos que contienen algún tipo de azúcar o almidón. La clave está en evitar los excesos y mantener una dieta equilibrada. En este sentido se recomienda potenciar el consumo de frutas, verduras y lácteos bajos en grasa. Además es aconsejable evitar alimentos pegajosos, como los caramelos. Estos alimentos permanecen más tiempo en la boca y pueden quedar pegados, transmitiendo más cantidad de bacterias y ácidos.

2. Rutina de higiene bucodental

El mejor modo de evitar el desarrollo de complicaciones como la caries es mantener una buena prevención. ¿Cómo conseguirlo? Muy sencillo: la clave está en cepillar los dientes justo después de cada comida, ya que en los primeros 20 minutos es cuando más daños hacen estos ácidos. Para conseguir una higiene más profunda, se aconseja completar el cepillado con técnicas como el hilo dental y el enjuague bucal diario.

3. Acudir al dentista con regularidad

Mediante una visita rutinaria al dentista se pueden detectar a tiempo los principales síntomas de la caries. Un diagnóstico temprano de esta patología es esencial para un tratamiento eficaz y preservar el diente natural. Además, en las clínicas PropDental ofrecemos la orientación necesaria sobre prevención y cuidados dentales para mantener una sonrisa perfecta.

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