Este verano, cuida tu sonrisa con una buena alimentación
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Este verano, cuida tu sonrisa con una buena alimentación

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 1 julio 2017 en Odontologia

Actualizado el 3 julio 2017

La alimentación influye en la salud bucodental. En verano hay varios alimentos que pueden ayudarnos a cuidar nuestra sonrisa y otros que es mejor evitar. ¿Cuáles son?

Mantener una dieta equilibrada es fundamental para conseguir una sonrisa sana. Al igual que algunos alimentos nos ayudan a cuidar los dientes, otros es mejor evitarlos. Hablamos de los alimentos que contienen altos niveles de azúcar y los ácidos. Este tipo de alimentos erosionan el esmalte y son una de las principales causas del desarrollo de caries dental.

Cuidar tu sonrisa en verano

El verano es una época ideal para potenciar el consumo de alimentos sanos para la sonrisa. Especialmente las frutas y verduras. Así la sandía, el kiwi y el melón son grandes aliados para mantener una boca sana ya que aportan diversos minerales y vitaminas. Además también son sanos para la salud general. También el tomate y los lácteos son saludables para los dientes y las encías. El calcio que contienen los derivados de lácteos fortalece las estructuras que soportan los dientes.

Otros alimentos que consumimos a menudo en verano pero no son muy recomendables son los helados. Además de que pueden provocar sensibilidad dental, en general son muy azucarados. Lo mismo ocurre con los granizados y los zumos de cítricos, que favorecen la erosión y el desgaste del esmalte. Todos estos alimentos están relacionados con el desarrollo de patologías como la caries y la gingivitis.

Pero además de una buena alimentación, en verano es fundamental mantener la rutina de higiene diaria. Aunque estemos de vacaciones, conviene ser constantes para evitar la acumulación de placa bacteriana. Así, es muy importante cepillarse los dientes después de cada comida, como mínimo dos veces al día. También conviene potenciar la higiene interproximal. El cepillado no es suficiente para eliminar todos los restos de comida y bacterias, que pueden causar infecciones. El verano también es una buena ocasión para visitar al dentista de confianza y valorar la posibilidad de comenzar un tratamiento que habíamos aplazado hasta entonces. Son muchos los pacientes que, por ejemplo, deciden extraer las muelas del juicio en verano.

En las clínicas PropDental realizamos un estudio personalizado y adaptamos nuestros tratamientos a las necesidades de cada paciente. Este verano, cuida tu salud bucodental en nuestras clínicas y no dejes de sonreír.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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