La importancia de limpiarse la lengua
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La importancia de limpiarse la lengua

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 14 julio 2015 en Odontologia

Actualizado el 15 julio 2015

La limpieza de la lengua tiene una larga historia como un hábito de desintoxicación diario en las prácticas de Ayurveda (sistema de medicina tradicional originado en India) y el yoga (disciplina física y mental con el mismo origen). Desde hace unos años se ha incorporado también a los hábitos diarios de limpieza oral para mantener una buena salud dental. Te explicamos la importancia de limpiarse la lengua y qué debes hacer para realizarlo correctamente.

Limpiarse la lengua marca la diferencia

Limpiarse la lengua requiere muy poco tiempo pero en cambio marca una gran diferencia en la salud oral, en la apariencia general y en aliento de la boca o halitosis. Estos son los principales beneficios de la limpieza lingual:

  • Elimina las bacterias y las toxinas que provocan la tinción de la lengua y la emblanquecen
  • Hacen que la lengua tenga una apariencia más limpia al eliminar la capa de suciedad que la cubre
  • Al reducir el número de bacterias de la boca, reducimos también las posibilidades de padecer infecciones dentales y bucales
  • Elimina el mal aliento
  • Mejora tu sentido del gusto
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Mejora la digestión
  • Proporciona una mejor imagen de la lengua al hablar y a tu apariencia general

Pasos a seguir para limpiarse la lengua correctamente

La mejor manera de limpiarse la lengua es hacerlo por la mañana, en ayunas, para poder eliminas las bacterias y la capa de suciedad que se ha fabricado durante la noche, La limpieza de la lengua puede realizarse una o dos veces al día y es mejor hacerlo con un limpiador lingual:

  • Antes de utilizar el limpiador lingual, límpialo con agua fresca
  • Saca la lengua para poder acceder fácilmente a todas sus partes
  • Friega el limpiador desde adentro hacia afuera de la boca para quitar las bacterias.
  • Pasa el limpiador tantas veces como sea necesario hasta limpiar la superficie completa de la lengua
  • Una vez hayas terminado, limpia el limpiador lingual con agua y jabón

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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