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Pasos básicos para una buena rutina de higiene bucodental

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 13 octubre 2018 en Odontologia

Actualizado el 18 octubre 2018

Una buena rutina de higiene bucodental diaria es la base de una sonrisa sana, bonita y brillante. Pero, ¿Cuáles son los pilares imprescindibles de una rutina de higiene óptima?

El primer elemento a tener en cuenta para mantener una buena rutina de higiene bucodental es la constancia. De nada sirve usar el mejor cepillo, la mejor pasta y técnica dental si no somos constantes. A diario exponemos nuestra cavidad bucodental a la acumulación de restos de comida y placa dental. Si no los eliminamos de forma diaria, estos restos se acumulan entre dientes y encías y forman sarro, enfermedades periodontales, caries…

Pasos para una buena rutina de higiene bucodental

Estos son los pilares de una rutina de higiene dental óptima:

  • Cepillado dental diario. Es la base de una buena rutina de higiene. Lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida con un cepillo de cerdas suaves. Muchos profesionales recomiendan el uso del cepillo eléctrico. También es importante saber escoger la pasta dental que nuestra salud bucal necesita, así como dominar una buena técnica de cepillado. En este sentido, son muchos los expertos que se decantan por la técnica de Bass.
  • Limpieza interproximal diaria. La limpieza interproximal sirve para completar el cepillado, ya que los filamentos del cepillo no consiguen llegar con eficacia a los espacios más difíciles de la boca. Hablamos de la limpieza de los espacios entre los dientes, o de la línea de las encías. Por ello recomendamos usar otras técnicas para una limpieza más eficaz, como el enjuague bucal y el hilo dental. Para portadores de ortodoncia, se recomienda el uso del irrigador bucal.
  • ¿Y la lengua? La lengua almacena una gran cantidad de placa bacteriana. De hecho, muchos casos de halitosis tienen un origen lingual. Limpiar la lengua a diario ayuda a mantener la boca más sana pero, ¿Cómo conseguirlo? Se aconseja raspar la lengua con el dorso del cepillo o bien usar un limpiador lingual.
  • Tratamientos profesionales. La placa bacteriana que no eliminamos se endurece con el tiempo, formando sarro. Para evitarlo se recomienda realizar una limpieza dental profesional de vez en cuando. Mediante técnicas mínimamente invasivas se eliminan estos restos y en una sola sesión obtenemos una sonrisa más sana, bonita y brillante.

Una buena rutina de higiene bucal es la clave para evitar el desarrollo de las principales enfermedades bucales. Además nos ayudará a lucir una sonrisa más bonita, algo clave para sentirnos bien con nosotros mismos.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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