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Qué puedes y no puedes comer con brackets

Publicado por Dr. Dario Vieira el 26 septiembre 2014 en Odontologia

¿Sabes lo que puedes y no puedes comer con los brackets? Llevar brackets no significa que tengas que vivir comiendo purés, sopas y otros alimentos blandos durante todo el tratamiento. Pero saber qué alimentos puedes y no puedes comer te ayudará a alcanzar los resultados óptimos una vez el tratamiento ortodóntico esté completado. Prevenir el daño a tus brackets y gomas, al igual que mantener tus dientes libres de caries debería ser una de tus primeras preocupaciones de salud.

Por eso te hemos preparado esta lista de alimentos que debes y no debes comer mientras lleves brackets. De este modo te ahorramos las dudas y te explicamos las opciones para que puedas comer alimentos sabrosos.

Frutas

La fruta es un alimento esencial para cualquier dieta sana y aunque debe formar parte de tu día a día, es importante que escojas la manera correcta de comértela mientras llevas brackets. La fruta dura, como la piña por ejemplo, puede ser difícil de morder por culpa de los brackets. Lo mejor será pues, cortar las frutas duras en trozos pequeños para poderlos masticar con los dientes traseros. Las frutas blandas son más fáciles de morder, de modo que son una buena opción para los primeros días, en los que también puedes optar por tomar la cantidad de fruta recomendada en forma de zumo.

Verduras

Las verduras nos dan las vitaminas y los minerales que son esenciales para que nuestro cuerpo se desarrolle. Todos deberíamos tomarlas a diario y es posible seguirlo haciendo mientras llevas brackets si sabes cómo prepararlas. Las verduras crudas como las zanahorias, la coliflor o el brócoli son difíciles de masticar con brackets y pueden provocar que salte alguno. En estos casos tienes dos opciones, la primera es cortarlas a trozos pequeños y la segunda es cocerlas para que sean más blandas. De este modo no tendrás que dejar de comerlas.

Cereales

Los cereales nos dan la fibra, el hierro y muchos otros nutrientes que necesitamos. Se trata de un alimento fácil de comer para aquellos que llevan brackets ya que son blandos y fáciles de masticar. En cualquier caso debes vigilar con aquellos que son más duros y tener en cuenta que se te pueden quedar enganchados entre los brackets y los dientes.

Lácteos

Los huesos y los dientes fuertes se fomentan en una dieta rica en calcio, vitamina D, potasio y proteínas. Los productos lácteos son una opción excelente para aquellos que lleváis brackets ya que la mayoría son blandos y requieren poca masticación. Selecciona una variedad de productos lácteos bajos en grasa como la leche desnatada o el yogurt light.

Carne

La carne nos da las vitaminas y el hierro que necesitamos, especialmente, cuando estamos en etapa de crecimiento. Sin embargo, la carne puede suponer un problema para los brackets ya que sus fibras la hacen difícil de masticar. La carne fibrosa puede quedarse atrapada entre los brackets. Los trozos grandes pueden ser difíciles de masticar. Y en más de una ocasión pueden suponer la rotura de un bracket o una goma. Comer carne directamente del hueso como alitas de pollo o costillas es la peor elección posible.

Así pues, debes elegir carne tierna y blanda y cortarla en trozos pequeños antes de comértela. Algunas de las mejores elecciones son pollo, cerdo o incluso pescado, que suele ser mucho más blando.

Dulces (el grupo a evitar)

Todos sabemos que los dulces son un grupo que debemos evitar a toda costa, pero también nos gusta poder comerlos de vez en cuando. Para los que lleváis brackets, los dulces no solo pueden ser dañinos para vuestros dientes, sino que además pueden dañar vuestros aparatos. Las chuches tienen dos problemas: pueden ser duras y pegajosas. Su dureza puede romper los brackets, mientras que el hecho de ser pegajosa puede aumentar su capacidad cariogénica.

Así pues, comer dulces debería evitarse durante el tratamiento ortodóntico, ya que los dientes son más vulnerables a las caries durante este tiempo y los dulces contienen una cantidad de azúcar excesiva.

Disfruta de la variedad

Comer con brackets no tiene por qué ser aburrido. Ahora que sabes las comidas que puedes y no puedes comer, puedes escoger tus alimentos de entre una gran variedad de comidas. Es importante que intentes comer alimentos de todos los grupos para mantenerte sano durante el tratamiento ortodóntico. Si a pesar de esto, echas de menos alguna comida que no puedes comer, piensa en cocinarla de alguna manera que te sea más fácil de tomar y no ponga en riesgo tus brackets.

Comentarios

110 comentarios para "Qué puedes y no puedes comer con brackets"

  • El 29.09.2017 , Catherin H....... ha comentado:

    Hola tengo dos dias de que me acaban de poner los frenillos y quería saber si puede comer algún tipo de dulce.
    Gracias

    • El 02.10.2017 , Laura Manonelles ha comentado:

      No es aconsejable y si se comen, estos deberán ser blandos no pegajosos y tras la injesta se deberán cepillar correctamente los dientes.

  • El 24.09.2017 , Valeria ha comentado:

    Buenas tardes,
    El día de ayer comencé con mi tratamiento de ortodoncia. Soy nueva con todo esto y me gustaría informarme más sobre qué debo comer ahora, que estoy el principio del tratamiento y durante el mismo. Ya me han dicho que debo realizar una dieta blanda durante los primeros 15 días pero no sé qué puedo comer después de este periodo de tiempo.
    ¿Puedo comer papas a la francesa? ¿Cuáles frutas me recomendaría comer durante el tratamiento?

    • El 25.09.2017 , Laura Manonelles ha comentado:

      Buenos días Valeria,
      Debes evitar comer alimentos duros tales como frutos secos, bocadillos, bastoncillos de pan, caramelos,… Tirar los alimentos, como embutidos, bocadillos,… La fruta, puedes comer casi toda siempre y cuando la cortes en trocitos pequeños, evita las manzanas.
      Mantén un correcto cepillado tras cada comida.
      Un saludo.

  • El 19.08.2017 , Bety ha comentado:

    Yo inicié mi tratamiento de brackets hace una semana y comí algo duro que me lastimó mi diente de enfrente y está flojo. ¿Corre peligró a que se caiga o con el tiempo se quedará normal?
    ¿Es normal que mi dentista me haya puesto los brackets antes y después proceda a quitarme mis molares?

    • El 20.08.2017 , Laura Manonelles ha comentado:

      Buenos días Bety,
      Hay que realizar una radiografía de este diente y valorarlo (no creo que se caiga pero se ha podido fisurar o fracturar si este se mueve mucho). No demores tu visita con tu dentista.
      Sí, se puede colocar la aparatología de ortodoncia y posteriormente realizar las extracciones necesarias.
      Un saludo.

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