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Qué puedes y no puedes comer con brackets

¿Sabes lo que puedes y no puedes comer con los brackets dentales? Llevar brackets no significa que tengas que vivir comiendo purés, sopas y otros alimentos blandos durante todo el tratamiento de ortodoncia.

Pero saber qué alimentos puedes y no puedes comer te ayudará a alcanzar los resultados óptimos una vez el tratamiento ortodóntico esté completado.

Prevenir el daño a tus brackets y gomas, al igual que mantener tus dientes libres de caries debería ser una de tus primeras preocupaciones de salud.

Por eso te hemos preparado esta lista de alimentos que debes y no debes comer mientras lleves brackets. De este modo te ahorramos las dudas y te explicamos las opciones para que puedas comer alimentos sabrosos.

Frutas

La fruta es un alimento esencial para cualquier dieta sana y aunque debe formar parte de tu día a día, es importante que escojas la manera correcta de comértela mientras llevas brackets. La fruta dura, como la piña por ejemplo, puede ser difícil de morder por culpa de los brackets.

Lo mejor será pues, cortar las frutas duras en trozos pequeños para poderlos masticar con los dientes traseros. Las frutas blandas son más fáciles de morder, de modo que son una buena opción para los primeros días, en los que también puedes optar por tomar la cantidad de fruta recomendada en forma de zumo.

Verduras

Las verduras nos dan las vitaminas y los minerales que son esenciales para que nuestro cuerpo se desarrolle. Todos deberíamos tomarlas a diario y es posible seguirlo haciendo mientras llevas brackets si sabes cómo prepararlas. Las verduras crudas como las zanahorias, la coliflor o el brócoli son difíciles de masticar con brackets y pueden provocar que salte alguno. En estos casos tienes dos opciones, la primera es cortarlas a trozos pequeños y la segunda es cocerlas para que sean más blandas. De este modo no tendrás que dejar de comerlas.

Cereales

Los cereales nos dan la fibra, el hierro y muchos otros nutrientes que necesitamos. Se trata de un alimento fácil de comer para aquellos que llevan brackets ya que son blandos y fáciles de masticar. En cualquier caso debes vigilar con aquellos que son más duros y tener en cuenta que se te pueden quedar enganchados entre los brackets y los dientes.

Lácteos

Los huesos y los dientes fuertes se fomentan en una dieta rica en calcio, vitamina D, potasio y proteínas. Los productos lácteos son una opción excelente para aquellos que lleváis brackets ya que la mayoría son blandos y requieren poca masticación. Selecciona una variedad de productos lácteos bajos en grasa como la leche desnatada o el yogurt light.

Carne

La carne nos da las vitaminas y el hierro que necesitamos, especialmente, cuando estamos en etapa de crecimiento. Sin embargo, la carne puede suponer un problema para los brackets ya que sus fibras la hacen difícil de masticar. La carne fibrosa puede quedarse atrapada entre los brackets. Los trozos grandes pueden ser difíciles de masticar. Y en más de una ocasión pueden suponer la rotura de un bracket o una goma. Comer carne directamente del hueso como alitas de pollo o costillas es la peor elección posible.

Así pues, debes elegir carne tierna y blanda y cortarla en trozos pequeños antes de comértela. Algunas de las mejores elecciones son pollo, cerdo o incluso pescado, que suele ser mucho más blando.

Dulces (el grupo a evitar)

Todos sabemos que los dulces son un grupo que debemos evitar a toda costa, pero también nos gusta poder comerlos de vez en cuando. Para los que lleváis brackets, los dulces no solo pueden ser dañinos para vuestros dientes, sino que además pueden dañar vuestros aparatos. Las chuches tienen dos problemas: pueden ser duras y pegajosas. Su dureza puede romper los brackets, mientras que el hecho de ser pegajosa puede aumentar su capacidad cariogénica.

Así pues, comer dulces debería evitarse durante el tratamiento ortodóntico, ya que los dientes son más vulnerables a las caries durante este tiempo y los dulces contienen una cantidad de azúcar excesiva.

Disfruta de la variedad

Comer con brackets no tiene por qué ser aburrido. Ahora que sabes las comidas que puedes y no puedes comer, puedes escoger tus alimentos de entre una gran variedad de comidas. Es importante que intentes comer alimentos de todos los grupos para mantenerte sano durante el tratamiento ortodóntico. Si a pesar de esto, echas de menos alguna comida que no puedes comer, piensa en cocinarla de alguna manera que te sea más fácil de tomar y no ponga en riesgo tus brackets.

Profesionales especializados

Dr Dario Vieira Pereira
Licenciado en odontología. Se ha especializado con el Máster en Cirugía e implantología por la Universidad de Barcelona, y completó su formación con el Diploma de Estudios Avanzados en la Facultad de Odontología de la misma Universidad.

Licenciado en Odontologia 1996-2001
Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona 2001-2004
Diploma de estudios avanzados del Doctorado con clasificación de excelente 2006.

216 comentarios en “Qué puedes y no puedes comer con brackets”

  1. Hola. Tengo un primo al que le van a poner brackets. ¿Puede comer alfajores?
    ¿Algún tipo de golosinas?
    Desde ya muchas gracias.

    1. Buenos días Ana,.
      Tu primo podrá comer con cuidado alimentos blandos o semi-blandos.
      No deberá comer alimentos duros tales como frutos secos, bocadillos, la fruta a mordiscos (esta siempre se deberá cortar a trozos pequeños),… Deberá tener cuidado con las golosinas pegajosas y no deberá comer chicles.
      Su ortodoncista deberá comentarle qué alimentos podrá y qué alimentos no podrá comer.
      Un cordial saludo.

    1. Buenas tardes Sergio.
      Puedes comer alimentos blandos y semi-blandos evitando alimentos duros durante todo el tratamiento de ortodoncia.
      No puedes comer bocadillos de pan de barra, frutos secos, chicles, la fruta a modiscos (siempre esta cortada a trozos pequeños),…
      Un cordial saludo.

    1. Buenos días.
      Puedes comer, durante el tratamiento de ortodoncia, cualquier alimento que sea blando. No puedes comer alimentos duros tales como frutos secos, el pan de barra, bocadillos, la fruta a mordiscos,…
      Un cordial saludo.

    1. Buenos días.
      Puedes comer alimentos blandos o semi-blandos y debes evitar los alimentos duros tales como: frutos secos, pan de barra, comer fruta a mordiscos (siempre cortada a trozos pequeños),…
      Un saludo.

  2. Hola
    Llevo 4 días con brakets y siento mucha sensibilidad además el alambre lastimó mi labio y tengo llaguitas, me duelen mucho y mi duda es si se van a quitar en algún momento o será así siempre que me estén lastimado.

    1. Buenos días.
      Con el avance del tratamiento de ortodoncia deberían aparecer menos llagas o aftas. Coloca cera de ortodoncia sobre los brackets, como una bolita pegada a ellos, para evitar su roce.
      Un saludo.

  3. Hola¡¡
    Llevo apenas un día con brackets y cuando realicé el primer cepillado me di cuenta de un bracket esta despegado, la alimentación la he cuidado muy bien.
    Por qué ha ocurrido esto?
    Como me los pusieron recién tengo un poco de ansiedad y me la paso tocándolos con la legua y los labios, algún consejo, o simplemente fue una mala cementación del bracket?

    Un saludo

    1. Buenos días.
      Seguramente tocándolos a menudo se haya producido su des-cementado. Deja de jugar con la lengua en los brackets, ello no favorece el tratamiento.
      Otras causas son comer alimentos duros, el contacto oclusal,… Debes comentarlo con tu dentista.
      Un saludo cordial.

  4. Patrícia monroy

    Quería preguntarle: Llevo 5 meses con los brakets y siempre tengo el problema que sé me despegan aun sin comer nada duro. Siempre de me despegan el mismo que me pegan .Me dice que el problema lo tengo yo el ultimo fue por comer pizza y me contestó que es que no puedo comerla porque lleva queso y cuando se me despejan tengo que esperar a mi cita al mes siguiente. Ya no se como hacerlo me podría dar un consejo.

    1. Buenos días.
      Puede comer pizza pero no el borde que esta duro.
      La causa principal de que se des-cementen los brackets es la mala alimentación (comer alimentos duros) y por contacto oclusal, es decir, que el brackets contacte al cerrar con la pieza antagonista u opuesta (en este caso se deberán colocar topes oclusales en los primeros molares). Se deberá valorar la oclusión de este diente.
      Consulta con tu ortodoncista.
      Un cordial saludo.

  5. Valeria Zapata

    Hace 2 días me pusieron brackets y pues, tengo mucha ansiedad de comer una sabrita, puedo comer aunque sea una?

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