Reducir el estrés para una sonrisa sana | Clínicas PropDental
Inicio » Reducir el estrés para una sonrisa sana

Reducir el estrés para una sonrisa sana

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 16 diciembre 2017 en Odontologia

Actualizado el 19 diciembre 2017

El estrés tiene efectos negativos en nuestra mente y nuestro cuerpo, también en la sonrisa. ¿Sabías que reduciendo el estrés podemos mejorar nuestra salud bucodental?

Pero, ¿Cómo afecta el estrés a mi sonrisa? Estos son los problemas bucodentales relacionados:

  • Bruxismo. Consiste en apretar y los dientes ejerciendo mucha presión sobre la mandíbula. En la mayoría de pacientes, se trata de un hábito inconsciente y nocturno. Según varios estudios, hasta un 80% de casos de bruxismo se deben al estrés. Apretar los dientes puede tener graves consecuencias a nivel bucodental, como fisuras o dolores de cabeza y musculares.
  • Enfermedades periodontales. La gingivitis y la periodontitis son las principales enfermedades periodontales. Estas patologías provocan diversos síntomas como la inflamación, el enrojecimiento y sangrado de las encías. En la mayoría de casos su origen se encuentra en la falta de higiene oral, pero en otros los síntomas se ven potenciados por el estrés y los cambios hormonales.
  • Irritaciones bucales. Llagas, aftas… Se trata de diferentes erupciones en la boca que surgen por diversos motivos, como una higiene oral deficiente o el estrés. También pueden deberse a un virus. En general las irritaciones bucales desaparecen después de unos días.
  • Sequedad bucal. Conocida como xerostomía, está causada por la producción insuficiente de saliva. La boca seca puede dificultar procesos como la masticación y alterar la calidad de vida del paciente.

Consejos para reducir el estrés (y conseguir una sonrisa más sana)

Existen diversas pautas para conseguir una sonrisa más sana: Buena higiene bucodental, alimentación sana… Pero reducir el estrés es una de las claves para mejorar la salud bucodental.

  • Meditación. Meditar es una técnica muy efectiva para reducir el estrés. Lo mejor: lo puedes hacer en casa. Existen muchos ejercicios caseros para meditar y relajar la mente. Un truco para conseguir la meditación es ir a espacios donde no haya mucho ruido (como entornos rurales) o bien escuchar música relajante.
  • Practicar deporte. Es una de las actividades más recomendadas para liberar tensiones y reducir el estrés. Importante: si practicas deporte de contacto, no olvides llevar protectores bucales. Las fracturas y pérdidas dentales por golpes son algunas de las emergencias dentales más comunes.
  • Infusiones. Algunas infusiones son grandes aliadas para relajarnos. Después de tomarlas no olvides lavar los dientes, ya que algunas pueden favorecer el desarrollo de manchas dentales.

Todos estos trucos reducen los principales problemas bucodentales provocados por el estrés. Reducir el estrés y sonreír sin preocupaciones te hará sentir mejor y además te ayudará a mejorar tu salud bucodental.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

Comentarios

Aún no hay comentrarios para "Reducir el estrés para una sonrisa sana"

    Deja tu comentario

    He leído y acepto la política de privacidad de propdental.es
    Consiento que se publique mi comentario con los datos que he facilitado (a excepción del email)

    ¿Qué hacemos con tus datos?
    En propdental.es te solicitamos tu nombre y email (el email no lo publicamos) para identificarte entre el resto de personas que comentan en el blog.

    Además, si quieres que te notifiquemos vía email, usaremos el email y el nombre que has proporcionado para poder enviarte las respuestas sobre este artículo
    PEDIR CITA
    TE LLAMAMOS

    934 914 914
    Pide cita