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Tips para eliminar el mal aliento

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 7 agosto 2018 en Odontologia

Actualizado el 3 agosto 2018

El mal aliento es una patología oral muy común y muy desagradable. Se estima que en nuestro país una de cada dos personas sufre de mal aliento. ¿Cómo eliminarlo?

En muchos casos el mal aliento es puntual, pero en otros persiste y resulta muy molesto. También conocido como halitosis, por mal aliento entendemos el conjunto de olores desagradables que proceden de la cavidad bucodental. En este sentido, conviene distinguir entre dos tipos de mal aliento:

  • Halitosis oral. Se trata del mal aliento que procede del interior de la boca. Normalmente se debe a la acumulación de placa bacteriana en la lengua o por complicaciones como la caries. También por hábitos perjudiciales como el tabaquismo.
  • Halitosis extraoral. que procede del exterior de la cavidad oral. Sólo el 10% de los casos de halitosis son de este tipo y se deben en general a problemas digestivos.

Pero si yo me cepillo los dientes cada día, ¿Por qué tengo mal aliento? Hay diversos factores que influyen en la halitosis, no sólo la falta de higiene bucodental. La alimentación, por ejemplo, es otro factor clave. La descomposición de algunos alimentos genera halitosis de forma puntual. También las alteraciones en la producción de saliva, ya que la sequedad bucal puede provocar mal aliento. Por ello muchos pacientes tienen mal aliento por las mañanas, ya que se reduce la hidratación.También algunos hábitos perjudiciales como el tabaquismo provocan un aliento muy desagradable.

Tips para evitar el mal aliento

Estos son algunos consejos para evitar la halitosis y mantener un aliento más fresco:

  • Higiene bucal diaria. Es fundamental cepillarnos los dientes después de cada comida. Como el cepillado dental no es suficiente por sí solo, se recomienda completarlos con otras técnicas. Si queremos un aliento más fresco, el enjuague bucal es un gran aliado.
  • Mantener el aliento fresco. Existen varios trucos como masticar chicles sin azúcar y usar el enjuague bucal después del cepillado.
  • Alimentación adecuada. Alimentos como el ajo y la cebolla favorecen el mal aliento, por lo que se recomienda moderar su consumo.
  • Mantenerse hidratado. La falta de saliva o sequedad bucal, conocido como xerostomía, pueden generar mal aliento de forma puntual. Mantenerse hidratado es otra forma de tener un aliento más fresco.
  • Limpiar la lengua. ¿Sabías que muchas bacterias relacionadas con el mal aliento se encuentran en la superficie lingual? Usar un limpiador lingual o bien raspar la superficie de la lengua nos ayudará a mejorar el aliento.
  • Eliminar hábitos perjudiciales. Es muy importante eliminar el tabaquismo y el consumo de alcohol si queremos tener un aliento más agradable.

Si el mal aliento persiste se recomienda acudir al dentista de confianza. Revisar nuestros hábitos de limpieza y alimentación, así como acudir al odontólogo, serán las claves para terminar con el molesto mal aliento.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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