Trucos para mejorar tu cepillado dental diario | Clínicas PropDental
Inicio » Trucos para mejorar tu cepillado dental diario

Trucos para mejorar tu cepillado dental diario

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 15 octubre 2018 en Odontologia

Un correcto cepillado dental es el primer paso para evitar patologías como la caries, la enfermedad periodontal… Además de lucir una sonrisa brillante y bonita. Y tú, ¿Te cepillas bien los dientes?

Si bien el cepillado dental no es suficiente para eliminar todos los restos de comida y bacterias, sí es el primer paso para mantener una sonrisa más sana. El cepillado suele ser el primer hábito de higiene bucal que aprendemos en la infancia y es básico para evitar la caries, la enfermedad bucodental más común. De hecho se calcula que la mayoría de enfermedades de las encías se deben a la falta de higiene oral o bien un cepillado insuficiente.

Pero si yo me cepillo los dientes todos los días, ¿Por qué tengo problemas bucales? Es lo que se preguntan muchos pacientes. Y es que no sólo basta con cepillarnos cada día: hay que hacerlo bien. ¿En qué fallamos y cómo mejorar nuestro cepillado dental diario? Los profesionales de PropDental te dan las claves.

Tips para mejorar tu cepillado dental diario

Estos son algunos pasos sencillos que nos ayudarán a mantener un cepillado dental más eficaz:

  • Escoge bien tu cepillo. Muchos expertos recomiendan el uso de un cepillo eléctrico, ya que elimina más cantidad de placa bacteriana en comparación con el manual. No obstante, la elección del cepillo es algo muy personal y lo ideal es usar aquel cepillo con el que cada uno se sienta más cómodo. Además todos los cepillos tienden al desgaste con el tiempo, de modo que se recomienda reponerlo una vez cada tres meses.
  • No todos los dentífricos son iguales. Prestar atención a nuestra salud bucodental será clave para acertar con la pasta dental. No es lo mismo cepillar unos dientes sanos que unos sensibles, o bien otros con gingivitis. Afortunadamente en el mercado hay muchas marcas y tipos de pastas dentales, por lo que no será difícil encontrar aquella que se ajuste a nuestras necesidades. Eso sí: si tienes alguna duda y no sabes cómo escoger, consulta con tu dentista de confianza.
  • La técnica de cepillado. Aunque no le prestemos mucha atención, la técnica de cepillado condiciona la cantidad de bacterias que eliminamos. La limpieza variará si nos cepillamos los dientes de arriba hacia abajo, con movimientos circulares… En este sentido muchos odontólogos aconsejan la técnica de Bass. Consiste en realizar movimientos suaves y verticales de la encía al diente. Esta técnica está especialmente recomendada para prevenir la enfermedad periodontal.
  • Cepilla tu lengua. La lengua suele ser la gran olvidada durante el cepillado pero en realidad es una fuente de bacterias. De hecho, muchos casos de halitosis tienen un origen lingual. Un gesto tan sencillo como raspar la lengua puede optimizar mucho la limpieza bucal y ayudarnos a tener un aliento más fresco.

La clave: completar tu cepillado

Los filamentos del cepillo no consiguen alcanzar los lugares más difíciles de la cavidad bucodental. Hablamos de espacios como la línea de las encías, los espacios interdentales… La acumulación de restos de comida y bacterias en estos espacios genera sarro, además de infecciones. Por ello es muy importante completar nuestro cepillado con al menos una técnica de higiene interproximal. Estas son las más recomendadas.

  • Hilo dental. Esta sencilla técnica nos ayuda a eliminar los restos de comida y bacterias de espacios muy difíciles, como entre las piezas dentales. La seda dental se introduce en estos espacios y nos ayuda a remover restos que, si se acumulan, generan sarro y caries. Una alternativa al hilo es el cepillo interdental, que tiene un uso parecido.
  • Enjuague bucal diario. El colutorio es el complemento estrella del cepillado, ya que es muy sencillo de usar. Consiste en enjuagarnos la boca durante unos 30 segundos después del cepillado. De este modo no sólo conseguimos una mayor limpieza, también un aliento más fresco. Al ser líquido, el colutorio penetra sin problema en los espacios más difíciles de la cavidad bucodental.
  • Irrigador bucal. Esta ténica está especialmente recomendada entre pacientes que llevan ortodoncia. El irrigador es un aparato que aplica agua a presión sobre la superficie dental. De este modo, elimina los restos de comida y placa dental entre los aparatos, algo más laborioso si sólo usamos el cepillo. Además el irrigador ayuda a combatir las manchas del esmalte y también ayuda a mantener el aliento fresco durante más tiempo.
  • Limpiador lingual. Para conseguir una higiene lingual completa y óptima se recomienda el uso del limpiador lingual. Se trata de un aparato con un orificio para raspar la superficie lingual y eliminar todos los restos de bacterias.

Por último no olvides visitar a tu dentista con regularidad. A pesar de mantener unos buenos cuidados en casa es inevitable que los restos de biofilm oral se acumulen entre dientes y encías. En este sentido una limpieza bucal profesional al año será clave para lucir una sonrisa sana, bonita y brillante cada día.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

Comentarios

Aún no hay comentrarios para "Trucos para mejorar tu cepillado dental diario"

    Deja tu comentario

    He leído y acepto la política de privacidad de propdental.es
    Consiento que se publique mi comentario con los datos que he facilitado (a excepción del email)

    ¿Qué hacemos con tus datos?
    En propdental.es te solicitamos tu nombre y email (el email no lo publicamos) para identificarte entre el resto de personas que comentan en el blog.

    Además, si quieres que te notifiquemos vía email, usaremos el email y el nombre que has proporcionado para poder enviarte las respuestas sobre este artículo
    PEDIR CITA
    TE LLAMAMOS

    Centro de preferencias de privacidad

    Cookies imprescindibles

    Se usan para saber si ya aceptaste nuestras políticas de privacidad.

    gdpr

    Cookies de terceros

    Cookies de Google Analytics, Cookies para colocar el botón de me gusta de Facebook y cookie de Google doubleclick.net

    _ga, _gid, _gat, fr, IDE

    934 914 914
    Pide cita