Proteger las encías y los dientes
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Proteger las encías y los dientes

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 18 noviembre 2015 en Blog

Actualizado el 19 noviembre 2015

Para proteger las encías y los dientes, lo más importante es tener en cuenta dos aspectos fundamentales: la alimentación y la limpieza. Además de concertar visitas periódicas al dentista, el trabajo autónomo en el domicilio es primordial, incluso mucho más que el control por parte de un profesional. La higiene oral nos permite evitar enfermedades y patologías severas, también comunes, que pueden afectar no sólo a nuestros dientes, sino a las demás áreas de nuestra cavidad bucal. La enfermedad de las encías, la periodontitis, la caries dental, el mal aliento, las úlceras en la boca… Las afectaciones más comunes – que pueden convertirse en patologías graves – son las que podemos controlar con el simple cepillado.

No obstante, visitar la clínica dental cada seis meses debería tomarse como una obligación, como parte de nuestra rutina. De hecho, muchos estudios han comprobado que se evitan infinidad de enfermedades con estas citas periódicas y, de este modo, se contribuye eficazmente a proteger las encías y los dientes. Gracias a los profesionales en Clínicas Propdental, que llevan a cabo un seguimiento personalizado de cada paciente, se han podido evitar muchos casos de pérdida dental. Por otro lado, también han conseguido educar en los dos aspectos que antes hemos mencionado: la alimentación y la limpieza. Una dieta equilibrada y una buena higiene oral en caso son la garantía de protección más fiable. ¿Cómo sé que estoy comiendo bien? ¿Qué técnica tengo que emplear para cepillarme los dientes correctamente?

La alimentación

Los alimentos blandos y aquellos que contienen azúcar se mezclan con bacterias y microbios en la boca, producen ácidos y atentan directamente contra la integridad de los dientes y las encías. La mejor forma de evitar la caries dental – la enfermedad más común entre la población, después del resfriado – es reduciendo la cantidad y la frecuencia de ingesta de azúcar. No es tan malo como parece, pero si lo ingerimos con moderación. ¿Cuáles son los alimentos más saludables? Aquellos que son buenos para el organismo en general, también lo son para proteger las encías y los dientes. Apúntate los siguientes consejos para mantener una dieta equilibrada:

  1. Es esencial comer diferentes tipos de alimentos en cada comida.
  2. Toda persona debe estar segura de que come la cantidad suficiente de alimentos para tener la energía que su cuerpo necesita. Esto es realmente importante, puesto que los expertos afirman que la comida nos da la mitad o más de nuestra energía.
  3. Debemos tomar precauciones ante los alimentos azucarados. La miel, la melaza y el azúcar blanco son especialmente dañinos para nuestros dientes y encías. Lo mejor es tomarlos con moderación y sustituirlos por frutas, nueces y aceites, que nos dan energía sin generar consecuencias negativas.

La limpieza

Cada vez que se limpian los dientes, el paciente debe tener cuidado de hacerlo de la forma correcta. Más vale una buena limpieza bien hecha, que varias mal hechas. Sin embargo, lo recomendable es cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Además, en la mayoría de los casos es preciso utilizar un cepillo que sea blando, de cerdas suaves, para evitar daños en las encías y los demás tejidos blandos de la boca. El lavado de los dientes necesita tiempo y cuidado, pues si lo hacemos muy deprisa, nos dejaremos restos de comida y microbios entre las piezas dentales. ¿Cómo debo utilizar el cepillo dental para proteger las encías y los dientes?

  1. Cepillar cuidadosamente los lados de afuera, de adentro y encima de las piezas dentales. En ambas arcadas se tiene que hacer el mismo procedimiento.
  2. Una vez terminado este paso, enjuagar la boca con agua para asegurar que todos los restos de alimentos y todas las bacterias han quedado fuera de la boca.
  3. Para finalizar, el paciente debe colocar las puntas del cepillo entre los dientes, barriéndolos hacia afuera para sacar los pedazos de comida que allí puedan almacenarse. Es preciso realizar este paso con todos los dientes. Limpiar entre las piezas es muy importante y, además de utilizar el cepillo dental, puedes adquirir utensilios especializados como hilo o cera dental. El cepillo interdental también es muy útil para eliminar los restos de comida que el enjuagado final no ha podido remover.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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