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Santé dentaire et alimentation

Publié par Dr Dario Vieira Pereira el 22 janvier 2019 en esthetique

Notre état de santé dentaire dépend directement de ce que nous ingérons tous les jours. Santé dentaire et alimentation sont liés c’est pour cela que les dentistes conseillent souvent une alimentation équilibrée… Pour mieux connaître les aliments qui sont bénéfiques, lisez les conseils de nos experts PropDental.

Certaines habitudes ont des effets négatifs sur nos dents et nos gencives : le tabac en est le parfait exemple ! L’apparition de caries dentaires est souvent provoquée par les aliments trop sucrés et acides attaquant l’émail dentaire. Bien se nourrir c’est aussi prendre soin de son sourire et éviter certaines maladies ou infections dentaires !

Santé dentaire et alimentation : comment faire ?

Voici deux listes, non exhaustives, des aliments sains et ceux dont il vaut mieux ne pas abuser pour avoir des dents en pleine forme tout au long de l’année :

Les aliments amis de notre sourire
Les aliments considérés comme sains par les médecins et les spécialistes sont ceux qui rééquilibrent la flore intestinale et n’attaquent pas l’émail dentaire. Les fruits, les produits laitiers, les légumes et les fruits secs…apportent des vitamines et du calcium qui redonnent de l’éclat à notre sourire. Les fibres et l’eau contenus dans les fruits et légumes aident aussi à drainer les sucres et stimulent la production salivaire et éviter le syndrome de la bouche sèche.

Les aliments ennemis de notre sourire
Certains aliments ont des effets négatifs sur nos dents. La consommation excessive d’aliments trop sucrés ou acides (bonbons, pâtisseries, boissons gazeuses…) attaque l’émail dentaire et favorisent l’accumulation de la plaque dentaire.

Chez les enfants, cela se traduit souvent par l’apparition de caries dentaires c’est pourquoi les dentistes déconseillent ce type d’en cas pour les goûters par exemple. Certaines boissons comme le thé ou le café, l’alcool …ont aussi des effets nocifs ou teintant sur les dents. A consommer avec modération donc !

Les aliments qui tâchent les dents
Pour avoir un sourire radieux et éclatant de blancheur, il vaut mieux aussi éviter les aliments contenant des colorants…
• Le café. Pour se réchauffer, rien de mieux qu’un bon café chaud ! Nous prenons du café plusieurs fois par jour. Pourtant, les pigments contenus dans le café provoquent parfois des tâches superficielles qui peuvent s’incruster dans les fissures dentaires…

• Le vin rouge. Le vin est au menu de presque tous nos repas. Son acidité et sa coloration sont deux éléments néfastes pour notre sourire. Le vin blanc et les boissons gazeuses finissent, eux-aussi, par entamer l’émail dentaire.

• Les sauces toutes prêtes. Certaines sauces tomates, au curry ou autres sauces soja, contiennent de colorants puissants. Pour conserver un sourire radieux, utilisez plutôt des sauces blanches, à base de lait, pour accompagner votre viande ou votre poisson.

• Les fruits rouges. Les cerises, mûres ou airelles apportent des vitamines très nécessaires à notre organisme. Attention toutefois à ne pas en abuser pour conserver des dents blanches toute l’année.

• Les aliments acides. Ils attaquent l’émail dentaire et provoquent parfois une hyper sensibilité dentaire ou l’apparition de tâches jaunes sur la surface des dents.

Hygiène dentaire : la solution

Pour encore mieux prendre soin de votre sourire, n’oubliez-pas de vous laver les dents après les repas. En effet, même si votre alimentation est hyper saine, il convient de bien nettoyer tous les restes alimentaires coincés entre les dents et les gencives pour éviter la prolifération de bactéries ennemies.

Brossage dentaire. Brossez-vous les dents pour éviter le dépôt de la plaque dentaire et du tartre. Apprenez à bien vous brosser les dents ; utilisez la technique de Bass et une brosse électrique…

Hygiène interproximale. Les poils des brosses dentaires ont souvent du mal à se faufiler dans les espaces interdentaires. Utilisez donc certaines techniques d’hygiène interproximale comme les bains de bouche ou le fil dentaire par exemple. Les personnes appareillées peuvent aussi se rincer la bouche avec un irrigateur oral après le brossage dentaire…

Santé dentaire et alimentation: Tous ces petits changements au quotidien sont importants mais pas suffisants sans une visite de contrôle dentaire annuelle. Certaines maladies ou infections sont, en effet, asymptomatiques… alors, visitez régulièrement votre dentiste PropDental et faites faire un bilan dentaire complet tous les ans. Demandez votre première visite gratuite dans l’un de nos centres PropDental.

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