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3 tips para evitar la halitosis

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 12 junio 2017 en Odontologia

Actualizado el 12 junio 2017

La halitosis es un problema muy habitual e incómodo entre los pacientes. La alimentación, la falta de higiene oral… Son muchos los factores que influyen en el desarrollo de la halitosis. ¿Cómo evitarla?

La halitosis, más conocida como mal aliento, consiste en el conjunto de malos olores que proceden del interior de la cavidad oral. En algunos casos la halitosis se produce de manera puntual, como por ejemplo al despertar a causa de la deshidratación de la boca. Pero en otros casos puede convertirse en un problema que altera la calidad de vida del paciente.

Pero, ¿De dónde viene la halitosis? En la mayoría de casos, de las bacterias del interior de la cavidad oral a causa de una falta de higiene. Pero el mal aliento también puede deberse a otros factores, como las enfermedades periodontales.

3 tips para acabar con la halitosis

Estos son los 3 tips básicos para eliminar el mal aliento:

La importancia de la higiene bucodental

Como hemos comentado, la mayoría de casos de halitosis se deben a una higiene oral deficiente. Por tanto el primer paso para combatir el mal aliento es potenciar la rutina de higiene bucodental. Lo más esencial es cepillar los dientes y las encías después de cada comida. Pero el cepillado es insuficiente porque no elimina con profundidad todas las bacterias, por lo que el mal aliento puede persistir.

Para conseguir una higiene bucodental más profunda, es recomendable incorporar técnicas de higiene interproximal. Hablamos de eliminar los restos de comida y bacterias de los espacios más difíciles de la boca. Algunos son los espacios entre los dientes, la línea de las encías. Las principales técnicas de higiene interproximal son el hilo dental y el enjuague bucal. Para eliminar los restos incrustados, también es de gran ayuda el irrigador bucal. Además es fundamental incorporar el flúor a la rutina de higiene oral, ya que remineraliza el esmalte. En este sentido, el colutorio con flúor es un gran aliado para mantener el aliento fresco durante más tiempo.

La alimentación, un factor clave

Además de la falta de higiene, otro factor clave que causa mal aliento es la alimentación. En este sentido, algunos alimentos que causan halitosis son el ajo y la cebolla. Para evitar que el mal aliento persista durante horas, es importante realizar una limpieza oral en profundidad después de consumir estos alimentos.

Algunos hábitos perjudiciales como el tabaquismo o el consumo de alcohol también provocan mal aliento, además de alteraciones estéticas. Por ello los profesionales de PropDental recomiendan evitar este hábito para mantener un aliento agradable y fresco.

Estimular la salivación

En muchos casos la halitosis se debe a una alteración en la producción de saliva. Para estimular esta producción es recomendable evitar alimentos secos que se adhieran al paladar, como los frutos secos. Los alimentos ácidos son grandes estimuladores de saliva, así como el chicle sin azúcar.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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