Prevención bucodental diaria para una sonrisa radiante

Cada día exponemos nuestra boca a las bacterias y la acumulación de biofilm oral. Una buena prevención es clave para mantener una sonrisa radiante pero, ¿Cómo conseguirlo?

A menudo realizamos ataques diarios a nuestra sonrisa sin casi ser conscientes de ello:

Cuidados bucodentales preventivos

Existen diversas pautas para conseguir una prevención bucodental diaria:

Cepillarnos correctamente

Un mal cepillado puede ser el origen de diversas complicaciones bucodentales. Existe la falsa creencia de que al ejercer mucha presión durante el cepillado, la limpieza es más profunda. La realidad es que se erosiona y se debilita el esmalte. Por ello desde recomendamos cepillar los dientes con movimientos suaves, sin ejercer demasiada fuerza.

Para contrarrestar estos efectos negativos es imprescindible mantener una buena rutina de higiene bucodental. Hablamos del cepillado después de cada comida, suave y durante dos o más minutos. Pero el cepillado suele ser insuficiente para eliminar todos los restos de comida y bacterias. Por ello, también es importante usar el colutorio un par de veces al día y también el hilo dental, para eliminar más cantidad de bacterias.

Una alimentación adecuada

Los alimentos que comemos a diario afectan nuestra salud oral. No obstante, hay alimentos que son más indicados que otros. Algunos de los alimentos más perjudiciales para la cavidad oral son los ácidos y los azucarados. Los dulces, las bebidas energéticas… este tipo de alimentos y bebidas atacan el esmalte y generan caries y sensibilidad dental. Además, el hábito de picar entre horas es muy perjudicial para la boca, ya que se suelen consumir este tipo de alimentos. En su lugar se recomienda potenciar el consumo de alimentos más saludables, como las frutas y las verduras. También es esencial mantenerse hidratado para estimular la producción de saliva.

Evitar hábitos perjudiciales

Abandonar hábitos como el tabaquismo o el consumo de alcohol es esencial si queremos cuidar nuestra sonrisa día a día. No olvides que el tabaco es la causa del 80% de casos de cáncer oral, la patología bucodental más grave.

Hay otros hábitos diarios que a largo plazo perjudican nuestra sonrisa, como el bruxismo. Se trata de un hábito inconsciente y muy perjudicial para la salud bucal. Para evitar este hábito se recomienda el uso de férulas de descarga, que evitan la mordida. En otros casos muchos pacientes tienen la manía de morder objetos en situaciones de nerviosismo. Las uñas, lápices y bolígrafos… con este hábito se transmiten gérmenes a la cavidad oral que pueden provocar irritaciones e infecciones.

Visitar al dentista

Acudir a la consulta como mínimo dos veces al año es fundamental para lucir una sonrisa radiante en el día a día. La limpieza dental profesional es uno de los tratamientos preventivos por excelencia, ya que elimina el sarro y los restos de bacterias incrustados. Además, mediante una revisión regular se pueden detectar los síntomas de enfermedades como la periodontitis y la caries. En las clínicas PropDental realizamos un estudio personalizado y adaptamos nuestros tratamientos a las necesidades específicas de tu sonrisa.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira

Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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