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Tips para tener una sonrisa más sana

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 24 octubre 2018 en Odontologia

Actualizado el 2 noviembre 2018

Mantener una sonrisa más sana no es difícil si seguimos una serie de sencillas pautas a diario. ¿Cómo mantener una sonrisa más sana y bonita?

Muchas veces el estrés, la pereza o las prisas nos impiden dedicarnos a nuestra salud bucodental como deberíamos. De hecho, la mayoría de pacientes sólo acude a la consulta en caso de urgencia. En realidad la mayoría de enfermedades bucodentales (caries, gingivitis y periodontitis…) se pueden prevenir si acudimos al dentista con regularidad y mantenemos unos cuidados óptimos en casa. Siguiendo unos sencillos pasos podemos mantener una sonrisa más sana y bonita.

Y es que lucir una sonrisa sana y estética es cada vez más importante. Una sonrisa bonita tiene un papel esencial en la imagen personal, nos aporta seguridad, proyectamos una imagen concreta cuando nos sentimos a gusto con nuestra sonrisa. Además siguiendo unos cuidados concretos evitaremos la acumulación de biofilm oral o placa bacteriana, la principal causa de desarrollo de patologías como la caries dental. El exceso de placa también favorece el desarrollo de sarro, que resulta muy poco estético para nuestra imagen. Entonces, ¿Cómo mantener una boca más sana?

Tips para una sonrisa más sana

Siguiendo estos sencillos pasos notaremos el paso de una sonrisa normal a unos dientes más brillantes y sanos:

  • Cepillado dental diario. No valen excusas. El cepillado es el primer paso para lucir una sonrisa sana. Por ello es fundamental cepillarnos los dientes después de cada comida. Un truco: para conseguir una limpieza más eficaz, los expertos recomiendan esperar unos 20 minutos después de comer.
  • Completa tu cepillado (y no descuides tu lengua). Existen muchas técnicas para completar el cepillado dental diario. Una de las más usadas es el enjuague bucal, ya que es rápido y eficaz: al ser un líquido, alcanza sin problema los espacios más difíciles de la cavidad bucodental. Hablamos de espacios como la línea de las encías, los espacios entre dientes… ¿Y la lengua? Muchas veces nos olvidamos de ella pero en realidad es una fuente de bacterias y mal aliento. Rasparla con el cepillo o bien usar un limpiador lingual será clave para lucir un aliento más fresco y una boca más sana.
  • Cuida tu alimentación. El exceso de azúcar y ácidos favorece el desarrollo de caries dental, así como la acumulación de sarro. En este sentido se recomienda moderar estos alimentos y potenciar una dieta rica en verduras, fruta… También es importante mantenernos hidratados para potenciar la saliva, que elimina de forma natural las bacterias.
  • Visitar a nuestro dentista. Una revisión cada seis meses es el mejor modo de proteger nuestra sonrisa y lucir unos dientes más sanos. También es aconsejable realizar una limpieza dental profesional cada seis meses e incluso tratamientos para mejorar nuestra imagen, como el blanqueamiento dental profesional.

Estos son los pilares de una sonrisa sana y bonita. Si mantenemos estos cuidados a diario luciremos unos dientes más blancos y brillantes, además no olvides de poner tu salud bucal en las mejores manos. En las clínicas PropDental realizamos un estudio personalizado y aplicamos técnicas mínimamente invasivas para tu sonrisa. Pide tu primera cita gratuita, ¡Y consigue esa sonrisa con la que siempre has soñado!

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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