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Pasos para una buena rutina de higiene oral

Publicado por Dr. Dario Vieira Pereira el 30 junio 2017 en Odontologia

Actualizado el 30 junio 2017

Para mantener una sonrisa sana y bonita es esencial tener una buena rutina de higiene oral. A menudo no le dedicamos el tiempo necesario a cuidar nuestros dientes y encías… ¿Cuáles son los pasos para conseguir una buena rutina de higiene bucodental?

La base de una buena rutina de higiene oral es la constancia. De nada sirve tener el mejor cepillo o dominar la mejor técnica de cepillado si no mantenemos una constancia diaria. Lo más recomendado es realizar la limpieza oral después de cada comida. Como mínimo, unas dos o tres veces al día. Pero también es importante no excederse, ya que una técnica agresiva o un cepillado muy seguido podría erosionar el esmalte.

Pasos para una buena higiene oral

También es importante tener una buena educación dental e incorporar los hábitos de higiene desde edades tempranas. De este modo podremos ir mejorando nuestra rutina de higiene y mantener una sonrisa sana toda la vida:

  • Cepillado dental. Es la base de una buena rutina de higiene. Lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida con un cepillo de cerdas suaves. Muchos profesionales recomiendan el uso del cepillo eléctrico. Según algunos estudios, elimina más cantidad de placa bacteriana que el cepillo manual. Pero ambos cepillos tienden al desgaste y con el tiempo se tienen que renovar. Lo más importante es sentir comodidad con el cepillo y realizar movimientos giratorios. Si durante el cepillado las encías sangran, es señal de que algo no va bien en tu salud bucodental.
  • Limpieza interproximal. La higiene interproximal suele ser la gran olvidada durante la rutina de higiene oral. Hablamos de la limpieza de los espacios entre los dientes, o de la línea de las encías. Son espacios de difícil acceso con el cepillo. Por ello recomendamos usar otras técnicas para una limpieza más eficaz, como el enjuague bucal y el hilo dental. ¡No te olvides de la lengua! La superficie lingual almacena una gran cantidad de placa bacteriana. Limpiar la lengua a diario ayuda a mantener la boca más sana. Además, también contribuye a mantener el aliento fresco.
  • Tratamientos profesionales. La placa bacteriana no eliminada se endurece con el tiempo. Esto puede provocar la formación de sarro, que resulta muy antiestético para la sonrisa. Una forma de prevenir el endurecimiento de la placa es someterse a una limpieza dental profesional de vez en cuando.

El ritmo de la rutina impide a muchos pacientes invertir tiempo en su higiene oral. Pero la realidad es que una buena rutina de higiene oral es clave para mantener la boca sana durante mucho tiempo, al igual que acudir al odontólogo una vez cada seis meses. El mejor modo de evitar una enfermedad bucodental es prevenirla mediante una buena higiene. En las clínicas PropDental realizamos un estudio personalizado y adaptamos nuestros tratamientos a las necesidades de cada paciente.

Sobre el autor:

Dr. Dario Vieira Pereira
Dr. Dario Vieira Pereira
Dario Vieira Pereira.

Director médico de las Clínicas Propdental. Colegiado 4225.

Licenciado en Odontologia Master de cirugía bucal e implantología bucofacial, Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Diploma de estudios avanzados del Doctorado por Facultad de odontología, Universidad de Barcelona.

Artículos científicos publicados por el Dario Vieira Pereira en revistas científicas de impacto y en PubMed:

Estudio de la influencia de la salud bucodental en la condición física de jugadores profesionales de fútbol del F.C. Barcelona, Medicina oral, patología oral y cirugía bucal Vol. 16, Nº. 2, 2011, págs. 105-110

Wearability and physiological effects of custom-fitted vs self-adapted mouthguards. Pereira D, del Rey M, Javierre C, Barbany J, Paredes J, Valmaseda Castellón E, Berini Aytés L, Gay Escoda C. Dental Traumatology

Study of the effect of oral health on physical condition of professional soccer players of the Football Club Barcelona. Pubmed Cosme Gay-Escoda, Dario-Miguel Vieira-Duarte-Pereira, Jordi Ardèvol, Ricard Pruna, Javier Fernandez, Eduard Valmaseda-Castellón

Conferencista Nacional e Internacional.

Redactor de contenidos del Blog de Propdental

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